jestem chudy

nie wiem :D nie podpisal kto.. chudy tez nie jestem ostatnio,hehe

ale ona powiedziala ze musze zaczac cwiczy bo za chudy jestem

[...] np. kurka, ryba * jak najbardziej, ewentualnie shake białkowy bezpośrednio po treningu -zaraz po treningu można zjęść np. banan, pomimo, że to redukcja - choć tego nie jestem pewien *możesz śmiało zjeść banana po treningu i do tego wypij shake'a białkowego - ja tak właśnie robię będąc na redukcji -na noc dobry np. twaróg półtłusty lub [...]

[...] ćwiczyłem i nie miałem niskiego bf, tylko 100 w pasie więc trochę tłuszczu poszło na pewno, zresztą Ci którzy mówili mi że wyglądam "obleśnie tłusto" teraz mi mówią że "już jestem za chudy" %-) ) Obecnie pije tyle oliwy i tyle mięsa, bo po kilku miesiącach jedzenia na okrągło 10-15 jajek dziennie już nie mogę na nie patrze, ale koniec z tym bo [...]

[...] jak wyglądam, ew wtedy zmierze z ciekawości pas. Na razie brzuch sporo mniejszy , ale boczki są , nogi szczególnie strona wewnętrzna, troche koło sutka tłuszczu, ogólnie jestem mniejszy brzuch mniejszy widocznie, ale trzeba jeszcze się wyciąć do kości :-( Mój plan to ciąć do kości choćbym wygladał jak śmieć(teraz też tak wyglądam, miękki [...]

[...] nic się nie stanie gdy będąc ekto czy mezo dostarcze sobie tyle kcal ile powinienem tym ,,brudnym jedzeniem'' Albo powiedziałeś że niemożliwe że 6 kg mi przybyło i nadal jestem nie zalany.Tyle że jeżeli mam zapotrzebowanie 2900 kcal i jadłem 2500 to mi masa nie rosła a teraz jem 3300 kcal to nawet jak nie do końca są to zdrowe rzeczy to masa [...]

[...] MIESO/RYBE! A JAK CHCESZ TWAROG TO DAJ PRZEDTRENIGNIEM ALE CHUDY, A TU CHUDA RYBE/MIESO. ŁĄCZNIE: 200 26 7 72 455 Kolacja (20.30) Jajecznica 200 20 17 1 238 DAJ UGOTOWANE JAJA ZAMIENNIE Z TWAROGIEM CHUDYM/POLTLUSTYM. Nie jestem jej pewien dlatego daje wam do oceny i skorygowania.Co do B, TŁ i WW tez nie jestem pewien. Póki co bez supli.

cos wam chłopcy nie dałem tego do chwili prawdy bo jeszcze jestem za chudy ten drugi koleś to ja a ten z broda i opaska co wygląda jak Jezus To BADMAD http://www.internetshouldbeillegal.com/

jak nie cwiczylem i wazylem 45kg to ciagle sie darli ze chudy jestem ze nic nie jem. teraz "ty wieprzu" "przestan brac te chooyostwa bo ci kore mozgowa wypali" itp itd

chudy - bierz ją jest twoja oraz myśle ze nie chciałbym żeby mi na twarzy usiadła jasna dupa jestem ostatni Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-15 17:31:04

[...] dzienna kaloryczność z całego tygodnia 2920kcal a więc jakieś 100kcal więcej od mojego zapotrzebowania kalorycznego. Co o tym myślicie ? TomQ-MAG RUMCAJS może po prostu jestem wlasnie skinnyfatem, czyli zero mięśni, chudy kościec, geny lub zła dieta przyczyniły się do zebrania tłuszczu. Jestem słaby z angielskiego ale na kilku forach [...]

[...] III.piers z kurczaka 1/2,kapusta kiszona IV.2 jajka na miekko,orzechy wloskie(garstka),pomidor V.twarog chudy Trening Przed treningiem i po, 10 min.na orbitreku(nie jestem pewna nazwy tego wynalazku^^),wiecej nie dalam rady bo zakwasy strasznie meczyly,+jakies 5 min.,obrotow na maszynie do brzuszkow jako lekka rozgrzewka Trening B. 1. [...]

[...] teraz jest 71 w 3 tygodnie zrobiłem 8kg mój staż na silce to 1 miech mam 20lat i 180cm wydaje mi się ze zaszybko tyje wgl nie widać tłuszczu sama masa miesniowa spotkałem się z opinią ze może nie jestem ektomorfikiem porostu złe się odrzywialem czy zmniejszyć kcal? Niechcialbym jakiś efektów ubocznych zawsze taki chudy a teraz taki skok wagowy

Witam, mam pytanie co do serka wiejskiego. Mam w diecie 2 rodzaje serów: ser twarogowy chudy i ser rycki edam. I tu moje pytanie czy lepiej zostawić te sery tak jak jest czy zamienic ser rycki na serek wiejski??? Dodam ze jestem na redukcji i mam bardzo duzo zbędnego tłuszczu. Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2014-04-30 20:23:38

Witam, cwicze na silowni okolo 6 miesiecy, chce zrzucić troche tłuszczu by miesnie byly bardziej widoczne, do ile g/kg masy ciala ograniczyc wwl i tluszcze? pić oliwe na noc tak jak dotychczas to robilem? Po kazdym treningu silowym robie aeroby 25-30minut Polecam białko na poziomie 2-2,5 g/kg , weglę jeżeli to nie low carb to 3 g / kg ,tłuszcze [...]

[...] No można mnie nazwać patykiem lub wieszakiem :P Chciałbym troche przytyć, na razie nie będę chodził na siłke bo chce zacząć dopiero od zimy, ale teraz chciałbym przytyć bo jestem bardzo chudy ;/ Myślałem o takich batonikach klik Jeden to aż 400 kcal dla tego mnie zaciekawił :) I zastanawiam się z odżywek które moge brać na mase zeby przytyć, [...]

O oo mlody chudy, liczylam na jakies mlode miesko a tu malo tego. za stara jestem na obgryzanie kosteczek Wieczorne pozdrowienia _______________________________

ale tlusty jestem i w dodatku chudy :D

%-) ale co prawda to prawda chudy jestem fchoy, musze coś wkońcu urosnąć, chyba trzeba zacznąć agresywną mase bo dziś waga pokazała 85,7kg myslałem że jest więcej. Dorzucam kcal bez kitu

Iza śmiejesz się ze mnie że jestem taki chudy